pływanie na

To wlasnie zalezy co cchemy na tym basenie robic bo jest plywanie i plywanie.Znam osoby ktore ide poplywaja z 10 minut wychodza na przeg przerjsc sie powyglupiac] wtedy ok to prawie znikoma aktywnosc. Ale znam tez osoby ktore wchodza do wody i przeplywaja lacznie ilosc km bo cwicza do zawodow, badz inny przyklad ze plywaja non stop 2h roznymi [...]

[...] że nie dojdę do domu %-) lód, maść, ibuprom i dziś raczej odpuszczę bieganie. Wieczorem 1 km na basenie. Słabo pływam stylem dowolnym, zawsze męczyłem klasyczny :-D. Wyszło pływanie interwałowe, dwie długość 25 m i odpoczynek. Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Z racji tego, że moje Asics GT - 1000 siadły [...]

tzn moim zdaniem bieganie/plywanie to swietny trening ogolno rozwojowy. czyli jezeli bedziesz na wakacjach 3 miechy to treingi odpadaja?? chodzi o treningi na hali z trenerem? dorbze zrozumialem? a wracajac bieganie po suchym piasku bardzo wzmacnia nogi! robisz duza sile biegowa. ale codziennie bieganie mija sie z celem sproboj polaczyc to tak aby [...]

Ja sie na razie nie odchudzam, lecze kregoslup, masaze, plywanie...ale juz mi brak diety, treningow!!! Taka prawda jak ktos raz sie odchudzal to juz musi do konca zycia ...i to jest meczace

[...] przynajmniej nikt mi nie marudzi (dzieci mąż itp gady|-)) Dziś wpadł mi jeszcze basen, matko kochana pojechałam z siostrzeńcem, który chodził do szkoły sportowej i trenował pływanie, tak mnie przegonił, że cała spocona wyszłam z tego basenu%-) zaznaczam że jak chodzę sama też się nie opieprzam ale dziś masakra:-> chyba już umarłam a tu coś [...]

ogolnie chodzi o wysilek TLENOWĄ - treningi wytrzymalosciowe typu wlasnie plywanie, bieganie, i te inne typu kajakarstwa , kolarstwo etc etc.. jednakze jesli spodiewasz sie przyrostu centrymatrow w obwodzie klatki - polecam oczywiscie cwiczenia aerobowe jak bieganie czy plywanie, poza przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia [...]

[...] Od 2 tygodni wykonuję iniekcje co 5 dni 100 mg – jest lepiej – lepsza motywacja – chętniej chodzę na treningi (3 razy w tygodniu trening siłowy, 2 razy w tygodniu basen – pływanie około 1 km) libido w górę. Mam pytania: Dlaczego zwiększył mi się apetyt wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni [...]

Drążek jako ćwiczenie na górną partię ciała w tym samym dniu co pływanie, angażujące siłowo, po dniu treningowym judo, gdzie rzuty z partnerami potrafią wycisnąć ostatnie soki, imo kiepski pomysł. Bieganie i trening domatora ja bym dał właśnie w sobotę, ale nie forsuj się też za mocno, pływanie to znakomite aeroby, o wysiłku na macie nie [...]

[...] Ćwicząc 3 serie na pertie 3 tyd wychodzi mi 9. Uważasz, że organizm się nie zregeneruje? U mnie dodatkowo występuje 3x week rower ok. 20 km na trening + 3 raz week pływanie z sauną. Obwody rosną waga spada - taki cel. Fakt faktem czasami trzeba odpuścić rower bądź pływanie, nie mniej jeśli poznasz organizm to czujesz, że trzeba troszkę [...]

Chcę zrobić sobie cykl na kreatynie, żeby złapać trochę siły i wytrzymałości. Sporty jakie uprawiam to pływanie, TKD i ergometr wioślarski. Jaka kreatyna będzie dla mnie najlepsza i jak ją dawkować?

[...] być bizonem, tylko masakryczna wydolność i sprawność - to są moje priorytety. Biegam dziennie po 10-15km lub rower po 20-30km, a zimą stepper z wiosłami. Aktualnie plaża, pływanie i nurkowanie bez butli, które za***iście zwiększa objętość płuc. Chce być robotem Doping można wykorzystać na wiele sposobów Ps. Ktoś pytał - mam w pasie 88cm. [...]

Ależ Marto, moje pływanie to właśnie chlapanie, żeby schłodzić ciało przed sauną. Do "treningów" to mi jeszcze duuużżooo brakuje %-) ------------------------------------------------------------------- 17.07.2014 Siłownia Nogi day Przysiad kolarski (przedni) 4x8-10 * Suwnica nogi wysoko, z gumą 3x20 ** Odwodzenie ugiętej nogi z gumą 3x20 [...]

[...] basen. Na początek kilka długości samymi nogami. Później przyszła kolej na ręce, a nogi odpoczywały w płetwach. Parę długości bez płetw i na koniec znów nogi. Takie męczące pływanie. Mam nadzieję, że następnym razem samopoczucie po będzie podobne - niby zmęczona ale usatysfakcjonowana ;-) [...]

xzaar, a widzisz ja własnie zginam rękę w nadgarstku, tak jakby łapię nią wodę.. hmm Jesli przyjrzysz sie wioselka ktore Ci wkleilem, zauwazysz, ze wymuszaja pewne delikatne ugiecie nadgarstka wzgledem przedramienia - i to jest dokladnie tyle ile ma byc gdy plywasz bez nich ;) Nie plywam tak dobrze, by udzialac Ci rad, zreszta od tego masz [...]

No to Challenge Poznan jednak nie :) Widocznosc konczy sie rowno ze szkielkiem okularkow ;) Leki trzeba powoli przelamac, a miedzyczasie.. w Polsce klopot, w Niemczech jest wiele malych triathlonow lokalnych gdzie plywanie odbywa sie na otwartej plywalni 50m, sam sie czaje na takie jesienia - moze takie cos dla Ciebie na poczatek bedzie ok :)

--------------------------------------------------------------- 5.10.15 Pływanie Dużo rąk, troche nóg. Do tego masaż obolałych po niedzieli łydek :-) --------------------------------------------------------------- 6.10.15 Kettle MC, Swing, Swinf 1R 2x10 16kg Piramida ciezaru: 3 obwody MC na jednej nodze x10 powtórzeń 12kg /16kg/20kg (20kg MC [...]

[...] nauczony rwania ciężkiego kettla, wydaje się być drogą przez mękę. Bo to dużo powtórzeń, bo to piecze, a nie męczy.. zupełnie inny rodzaj ćwiczeń ;-) Pływanie Wieczorne rozpływanie, ok 1h. Praktycznie sam kraul, trochę ćwiczeń na ręce, trochę na nogi, płetwy, deska, pullboy. Robię w wodzie coś, czego nie ogarniam, no ale... może w końcu wybiorę [...]

xzaar, Poszukam gdzie to można pomierzyć w Krakowie :-) Ghorta, ja rozumiem. Jestem tylko trochę przeczulona na odkładanie wszystkiego "na po.." w efekcie człowiek czuje się w czasie trwania jak kupa, a okres "po" upatruje jako raj utracony. No ale, tak jak mówię - przewrażliwienie :-) [...]

[...] ---------------------------------------------------------------- 30.09.16 Basen Rozruch z rana. Tak naprawdę to nie chodziło tyle o pływanie, co o rozmasowane lekko rwącej nogi :'-( Bieganie Trening pt - umieranie. Tempo 5:40 i tętno 170bpm, plus nieodparta chęć na zwrócenie obiadu. Szałowo. Napawało mnie [...]

proponuje dorzucic jakies aeroby moze plywanie jest dobra pora roku na plywanie jak ktos nie ma kasy bo baseny tansze i nad woda moza brzucha bardzo nie katuj (mam kolezanke ktora ma niesamowity szeciopak ale u dziewczyn mi sie to nie podoba)co innego plaski twardy brzuszek bez tluszczyku cos pieknego